副菜

しょうゆをみそに変えるだけ!エリンギと長芋の味噌きんぴら

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  • エネルギー70kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質2.0g
  • たんぱく質2.0g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

エリンギと長芋の食感の違いを楽しんで!きんぴらが味噌味になったら主役級の副菜になりました。

材料3人分

  • 長芋
    100g
  • エリンギ
    100g
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • 輪切り唐辛子
    少々
  • ごま油
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    エリンギは食べやすい大きさに切る。

    しょうゆをみそに変えるだけ!エリンギと長芋の味噌きんぴらの工程1
  • 2

    長芋は乱切りにする。

    しょうゆをみそに変えるだけ!エリンギと長芋の味噌きんぴらの工程2
  • 3

    中火でフライパンを熱しごま油を入れ長芋を炒める。軽く焦げ目が付いたらエリンギを加え炒める。

    しょうゆをみそに変えるだけ!エリンギと長芋の味噌きんぴらの工程3
  • 4

    エリンギがしっとりしたらをA 味噌大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1輪切り唐辛子を加え火を弱め全体にからめる。

    しょうゆをみそに変えるだけ!エリンギと長芋の味噌きんぴらの工程4

ポイント

✽お味噌の風味を生かすために、【A】の調味料を加えたら短時間で仕上げます。 ✽お使いのお味噌によっては塩分が濃い事も。12%の塩分濃度を想定してます。それより多い時は減らして下さいね!

作ってみた!

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