主菜

10分でできる!手羽元の湯豆腐 味付きだからおかず力最高◎

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物18.2g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質15.7g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

以前お店で大人気だった「湯豆腐」。とろろ昆布が決めてです。 もも肉や手羽先、水炊き用骨付きブツが美味しいです。市販の肉団子を入れても。 豚肉でも出来ます。しゃぶしゃぶのように召し上がって下さい。 締めはうどん、薬味は柚子胡椒がおすすめです。 豚肉だとお蕎麦も美味しいですよ。

材料3人分

  • 白菜
    1/4
  • 豆腐
    1丁~2丁
  • 長ねぎ
    2本
  • きのこ類
    1パック
  • 人参
    1㎝
  • A
    出汁
    750ml
  • A
    薄口しょうゆ
    100ml(普通のしょうゆでも)
  • A
    みりん
    100ml
  • A
    とろろ昆布
    ひとつかみ
  • 手羽元
    6本(鶏肉なら何でも)

作り方

  • 下準備
    ✽白菜は4㎝のざく切り、豆腐は6~8等分、 長ねぎは斜め切り、きのこ類は石づきを切り小房に分ける。 人参は3㎜の半月切り。 ✽手羽元は熱湯をかける。

    10分でできる!手羽元の湯豆腐 味付きだからおかず力最高◎の下準備
  • 1

    A 出汁750ml、薄口しょうゆ100ml、みりん100ml、とろろ昆布ひとつかみを鍋に沸かしすべての材料を入れアクを取りながら材料に火が通るで煮込む。

ポイント

✽お好きな具材を入れて下さい。 ✽出汁は 7.5:1:1 (出汁:薄口醤油:みりん)の割合です。足りなくなったら足してください。 ✽残った薄口醤油は色を活かす煮物や酢の物に便利です。

作ってみた!

質問

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