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    副菜

    \5分!/刺身こんにゃくとカニかまの味噌マヨ和え

    • 投稿日2022/05/25

    • 更新日2022/05/25

    • 調理時間5

    酢味噌が定番の刺身こんにゃくですが、時には味噌マヨで。子供たちにも人気です。 カニかまやわかめと合わせて、食べ応えのある低カロリーの一品があっという間にできます。 お酒のおつまみにもぴったり♪

    材料4人分

    • 刺身こんにゃく
      250g
    • かに風味かまぼこ
      120g
    • 乾燥わかめ
      2g
    • A
      マヨネーズ
      大さじ2と1/2
    • A
      味噌
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    わかめは水ではなくぬるま湯で戻すと早いです。

    • 乾燥わかめはぬるま湯で戻す。 A マヨネーズ大さじ2と1/2、味噌小さじ1は混ぜ合わせる。

    • 1

      刺身こんにゃくは水気をキッチンペーパー等で水気を拭き取り、食べやすい大きさの薄切りにする。 かに風味かまぼこは大きめに割く。

      工程写真
    • 2

      わかめの水気を絞り1に加える。 ボウルなどで味噌マヨと和える。 (お好みで白ごま青ネギ・分量外をかけると彩りになります。)

      工程写真
    レシピID

    437900

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    二階堂麻奈美
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    二階堂麻奈美

    料理家

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ

    企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。

    「料理家」という働き方 Artist History