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    ひんやり【くずし豆腐の豆乳茶漬け】麺にも◎

    • 投稿日2022/08/18

    • 更新日2023/07/16

    • 調理時間10

    驚きのおいしさハーモニー!肉みそを作ったら 豆乳スープに豆腐をちぎり入れるだけ!食欲のないときもこれさえあれば。 乾麺のうどんの写真も2枚目にあります。参考にしてくださいね。

    材料3人分

    • ごはん
      400g
    • A
      豚ひき肉
      200g
    • A
      大さじ1
    • 長ネギ
      1/2本
    • 豆板醤
      小さじ1
    • B
      みそ
      大さじ1
    • B
      砂糖
      小さじ1
    • B
      すりおろしにんにく
      小さじ1/4
    • 豆腐
      1丁(300g 絹でも木綿でもOK)
    • C
      豆乳
      1カップ
    • C
      白だし
      大さじ2~3
    • ごま油
      小さじ2
    • ラー油・小ネギ・すりごま
      適宜

    作り方

    ポイント

    ・4本のお箸で炒めるとだまになりません。 ・白だしは今回塩分濃度17%のものを使っています。製品によって加減してください。 ・麺つゆでも美味しいです(お色が茶色すぎたので今回は白だしにしています。)

    • ・長ネギはみじん切りにする。

      工程写真
    • 1

      【肉そぼろ】 フライパンにごま油と豆板醤を入れ弱火で炒めて香りを出す。

      工程写真
    • 2

      A 豚ひき肉200g、酒大さじ1を入れ炒める。 色が変わったらB みそ大さじ1、砂糖小さじ1、すりおろしにんにく小さじ1/4を入れ混ぜ、みじん切りにしたネギを加え軽く炒め火を止める。

      工程写真
    • 3

      ボウルにC 豆乳1カップ、白だし大さじ2~3を入れ豆腐を崩しながら入れる。

      工程写真
    • 4

      ごはんをザルに入れ流水で洗ってぬめりを取り、水気を切る。どんぶりにご飯を入れ 3をかけ、肉そぼろを乗せる。 ラー油・小ネギ・すりごま等をかける。

      工程写真
    • 5

      そうめん、うどん、中華麺でも美味しい!

      工程写真
    レシピID

    442791

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    二階堂麻奈美
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    二階堂麻奈美

    料理家

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ

    企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。

    「料理家」という働き方 Artist History