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    汁物

    【かき玉にゅう麺】5分!麺はそのまま入れるだけ♪

    • 投稿日2023/01/18

    • 更新日2023/01/18

    • 調理時間5

    • カロリー(1人分)310Kcal

    • 総費用目安200

    • 冷蔵保存-

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    ゆでないから早いんです!朝食に最高の具沢山スープ。かき玉入りでボリュームたっぷりです。 朝の温活で元気なスタートを。 素麺の使い切りにもおすすめです。

    材料2人分

    • そうめん
      1束
    • 長ねぎ
      1/2本(50g)
    • 人参
      2㎝ (20g)
    • ほうれん草
      1株(50g)
    • とき卵
      1個分
    • かまぼこ
      4切れ(20g)
    • A
      しょうゆ
      大さじ2 
    • A
      みりん
      大さじ2 
    • A
      大さじ2 
    • A
      出汁
      3カップ

    作り方

    ポイント

    ・人参は工程1では8割火が通ればOK。 この後麺を入れて煮ていくうちに柔らかくなっていきます。 ・ほうれん草の加熱時間は1株の大きさにより10秒単位でを調整してください。

    • 長ねぎは斜めに切る。 人参は2㎜の半月切りにする。

      工程写真
    • 1

      鍋にA しょうゆ大さじ2 、みりん大さじ2 、酒大さじ2 、出汁3カップと人参を入れ沸かし、人参が8割くらい柔らかくなるまでふたをして煮る。

      工程写真
    • 2

      ほうれん草は洗ってラップをし、600wの電子レンジで40秒加熱し、水にさらす。 軽く絞って3~4㎝幅に切る。

      工程写真
    • 3

      1に長ネギとそうめんをゆでずにそのまま加える。

      工程写真
    • 4

      麺が柔らかくなったらとき卵を回し入れる。 器に盛り付けほうれん草、かまぼこを乗せる。

      工程写真
    レシピID

    452565

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    二階堂麻奈美
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    二階堂麻奈美

    料理家

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ

    企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。

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