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魚売り場の3枚おろしのアジでお手軽に!初心者さんでもすぐできるお魚料理。覚えやすい調味料でらくらく計量です。 お弁当にもおすすめですよ。 他のお魚(さんま、いわし、かじき、タラなど)や鶏肉でも美味しく頂けます。
お弁当に入れる場合など、時間をおいて食べる場合は味がぼやける場合がありますので少し調味料を増やしてください。
アジは軽く塩を振り5~6分おき出てきた水分をふき取る。 Aは混ぜ合わせる。
アジに薄くまんべんなく片栗粉をまぶす。
フライパンにサラダ油を熱し、両面焼き色がつくまで2~3分焼く。 器に盛り白いりごまを振る。
余分な油をふき取りA しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、酢大さじ1、砂糖大さじ1、すりおろししょうが小さじ1/3を加え照りが出るまで煮からめる。
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二階堂まなみ
料理教室主宰・料理研究家
企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。