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臭みを抑えたレシピです。栄養があるとわかっていてもなかなか手が出ないレバー。臭みの少ない鶏レバーからチャレンジしてみてください。 おいしさにびっくりするはずです。
■臭み軽減ポイント■ ・最大のポイントは新鮮なものを選ぶ事です! ・においの気になる方は多めの氷水にさらしたり、冷蔵庫で牛乳に5分浸したりするとさらに効果があります。 ・こしょうやにんにくの香りでマスキング効果も。
・にんにくは芯が緑なら取り、薄切りにする。 ・片栗粉は大さじ1の水で溶く。
・鶏レバーの下処理 コリっとした指先のような部分(ハツ)を取りはずし、ハツの付け根部分を切り落とし膜を取り半分に切る。 ほかの部分も食べやすい大きさに切る。 血の塊や脂肪、白い膜等をざっと取り除く。 流水でよく洗いざるにあげる。
鍋にA しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、水大さじ1、砂糖小さじ2を沸かし、レバーとにんにくの薄切りを入れ、再沸騰してから時々やさしく混ぜながら3分位煮る。 アクが出れば取る。 レバーがふっくらとしたら火を止める。 2~3分そのまま鍋に入れたままにしておく。
再び火をつけ 水溶き片栗粉でとろみをつける。こしょうをふる。
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二階堂まなみ
料理教室主宰・料理研究家
企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。