副菜

舞茸とナスと厚揚げのバタぽん炒め お弁当にも!

印刷する

埋め込む

10
  • 総費用100円
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物13.4g
  • 脂質12.7g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろけるナスと舞茸の旨味でごはんが進みます♪あっという間にできるからお弁当におすすめ! バターとぽん酢で簡単に味が決まります。 あと一品の副菜やおつまみにもなりますよ。 きのこはしめじやしいたけ、エリンギもおすすめ!

材料2人分

  • ナス
    1本
  • 舞茸
    100g
  • 厚揚げ
    1/2枚(70g)
  • 片栗粉
    小さじ1
  • サラダ油
    小さじ2
  • A
    ぽん酢しょうゆ
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • バター
    5g
  • 塩・胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    ナスは1.5㎝角に切り水に1~2分さらしザルにあげて水けをきる。 舞茸は小房に分ける。 厚揚げは1.5㎝角に切る。

    舞茸とナスと厚揚げのバタぽん炒め お弁当にも!の下準備
  • 1

    ナスと厚揚げに片栗粉をまぶす。

    舞茸とナスと厚揚げのバタぽん炒め お弁当にも!の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油をひき舞茸を炒める。しんなりしてきたら1を加え炒める。

    舞茸とナスと厚揚げのバタぽん炒め お弁当にも!の工程2
  • 3

    ナスに火が通ったらA ぽん酢しょうゆ大さじ2、みりん大さじ1を加えて炒め、水けが無くなるまで炒める。 バターを加えてからめ、味見をして足りなければ塩・胡椒で調える。 お好みで彩りに小ねぎやごま(ともに分量外)をふる。

    舞茸とナスと厚揚げのバタぽん炒め お弁当にも!の工程3

ポイント

・バターは直前まで冷蔵庫で冷やしておくととろみがつきやすくしっかりからみます。 ・ぽん酢しょうゆはメーカーによって多少塩分濃度が変わるので量を加減したり、最後に塩胡椒で調整してください。

作ってみた!

  • たぐとも
    たぐとも

    2024/03/14 08:11

    バタポンで味付け簡単で美味しい副菜が出来ました♪時間が無いあと一品にまた作ります!
    たぐともの作ってみた!投稿(舞茸とナスと厚揚げのバタぽん炒め お弁当にも!)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら