副菜

食欲そそる♪青梗菜とまいたけのバジルソテー

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質2.1g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

身近な食材でパパッと調理♪ バジル風味で脱・マンネリ☆食欲そそる一品です◎

材料4人分

  • 青梗菜
    2株
  • まいたけ
    1パック
  • バジル(乾燥)
    小さじ1/4
  • 塩こしょう
    少々
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 1

    青梗菜は3cm長さに切ってざるで洗い、茎と葉をわける。 まいたけは石づきをとり、食べやすい大きさにほぐす。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、強めの中火で1の茎とまいたけを炒める。

  • 3

    まいたけに焼き色がついたら葉を加え、塩こしょう、バジル(乾燥)をふる。

ポイント

・青梗菜の水気をしっかりきっておくことで、美味しく仕上がります。

作ってみた!

  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2024/03/30 21:26

    バジルソースは市販のものを使いました!仕上げに白ごまかけてみました!お酒のアテにもなりますね!
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(食欲そそる♪青梗菜とまいたけのバジルソテー)

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