副菜
食欲そそる♪青梗菜とまいたけのバジルソテー
10分
- エネルギー45kcal
- 炭水化物3.5g
- 脂質3.2g
- たんぱく質1.8g
- 糖質2.1g
- 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
身近な食材でパパッと調理♪ バジル風味で脱・マンネリ☆食欲そそる一品です◎
作り方
- 1
青梗菜は３cm長さに切ってざるで洗い、茎と葉をわける。 まいたけは石づきをとり、食べやすい大きさにほぐす。
- 2
フライパンにオリーブオイルを熱し、強めの中火で１の茎とまいたけを炒める。
- 3
まいたけに焼き色がついたら葉を加え、塩こしょう、バジル（乾燥）をふる。
