レシピサイトNadia
    副菜

    春キャベツのソテー とろたまソース

    • 投稿日2024/03/30

    • 更新日2024/03/31

    • 調理時間15

    • カロリー(1人分)178Kcal

    • 総費用目安100

    • 冷蔵保存-

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    とろりとした卵をからめて食べる春サラダ。 辛さ控えめの粒マスタードのドレッシングとベーコンがキャベツの甘さとからみます。 卵のゆで時間とつるんとむけるコツはポイント欄へ^^

    材料3人分

    • 春キャベツ
      1/4個(250g)
    • ベーコンスライス
      1枚
    • 適量
    • サラダ油
      小さじ2
    • 1個
    • 酢(ゆで卵用)
      大さじ1
    • A
      大さじ1
    • A
      粒マスタード
      大さじ1
    • A
      砂糖
      大さじ1/2
    • A
      小さじ1/2
    • オリーブオイル
      大さじ2

    作り方

    ポイント

    とろ~りとろけるたまごのゆで時間はM玉で5分30秒が目安です。 冷蔵庫から出したてを沸騰した酢を入れたお湯の中に優しく入れます。 茹で上がったら氷水で一気に冷やすのがおすすめです。 冷やしながら卵の殻を軽くぶつけてひびを入れると白身が締まり、むきやすくなります。 流水を殻と白身の間にかけながら、というのもポイントです。

    • 春キャベツは芯を付けたまま縦2~3等分に切る。 ベーコンスライスは1㎝幅に切る。

      春キャベツのソテー とろたまソースの下準備
    • 1

      沸騰した湯に酢(ゆで卵用)を入れ、冷蔵庫から出したての卵を5分半茹でる。 すぐに冷水に取り冷やし、皮をむく。

      春キャベツのソテー とろたまソースの工程1
    • 2

      A 酢大さじ1、粒マスタード大さじ1、砂糖大さじ1/2、塩小さじ1/2を小さめのボウルに混ぜ合わせ、オリーブオイルを少しずつ垂らすように混ぜドレッシングを作る。

      春キャベツのソテー とろたまソースの工程2
    • 3

      フライパンにサラダ油とベーコンを入れて火にかける。 春キャベツを加え両面に軽く焼き色をつける。

      春キャベツのソテー とろたまソースの工程3
    • 4

      大さじ3の水をふりかけ塩を全体に軽く振る。 蓋をして弱火で5分蒸し焼きにする。

      春キャベツのソテー とろたまソースの工程4
    • 5

      4を皿に盛り付け半熟卵を乗せドレッシングをかける。 卵を割ってソースと絡めながらいただく。 ※ドレッシングは少し多めなのでかかる量は調整して下さいね!

      春キャベツのソテー とろたまソースの工程5
    レシピID

    480449

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    二階堂まなみ
    • Artist

    二階堂まなみ

    料理教室主宰・料理研究家

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ

    企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。

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