副菜

味噌でパンコントマテ

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物30.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質28.0g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パンコントマテはスペインを代表する郷土料理です。 焼いたパンにニンニクとトマトをこすりつけて、軽く塩をしてオリーブオイルをかけるだけで出来上がります! パンコントマテで塩ではなく味噌に変えてみては?ということを試して美味しい!となり生まれたレシピです^^ パンは世界一食べられている発酵食品で、味噌は日本を代表する発酵食品です。 発酵食品同士は相性が良いです^^

材料1人分(バケット3つ分)

  • バゲット
    薄切り3切れ
  • にんにく
    1かけ
  • オリーブオイル
    大さじ1/2
  • ミニトマト
    3個(バゲットの薄切り1切れに対して1個分が目安)
  • 味噌
    小さじ1/2
  • 乾燥パセリ
    適量
  • ブラックペッパー(粗挽き)
    適量

作り方

  • 1

    ミニトマトは細かく刻み、味噌とオリーブオイルを混ぜ合わせる。

    味噌でパンコントマテの工程1
  • 2

    バゲットはトースターでこんがり焼いておく。

  • 3

    にんにくの皮をむき、半分に切る。 切ったにんにくの断面を、焼いたバゲットの片面に かるくこすりつける。

    味噌でパンコントマテの工程3
  • 4

    1を3のニンニクをこすりつけたバゲット部分にのせて、 乾燥パセリとブラックペッパー(粗挽き)をかける。

ポイント

にんにくはこすりつけすぎると、ニンニクの風味が強くなり辛みも強くなりますので、 かるくこすりつけるくらいにしてください。 今回は、ミニトマトを使いましたが大玉トマトを使っても問題ありません。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら