副菜
ブロッコリーとアボカドのナムルサラダ
10分
- エネルギー165kcal
- 炭水化物9.3g
- 脂質14.5g
- たんぱく質4.2g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ブロッコリーとアボカドのナムル風のサラダです＾＾ 老化予防、腎機能低下の改善、がん予防、肝機能の改善、コレステロールの抑制効果がありますのでお父様のおつまみに是非 薬膳効果 〇ブロッコリー…虚弱体質の改善、老化予防、胃弱や腎機能低下の改善、がん予防に 〇アボカド…肝機能の改善、コレステロールの抑制、新陳代謝を促進 〇ごま…体を潤す。肌の乾燥や便秘に 〇ごま油…大腸を潤し便秘を解消。食べすぎの腹痛に
作り方
下準備
ブロッコリーは小房に分けて塩少々入れたお湯で茹でておきます。- 1
アボカドは角切りにして、茹でたブロッコリーとA 鶏がらスープの素小さじ1.5、砂糖小さじ2、酢大さじ1、醤油小さじ1、ごま大さじ1、ごま油大さじ1で和えたら出来上がりです^^
作ってみた！
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