主菜
LODGEスキレットで＊牡蠣とエリンギのガーリックソテー＊
15分
- エネルギー195kcal
- 炭水化物8.2g
- 脂質14.8g
- たんぱく質7.2g
- 糖質6.5g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
牡蠣の旨味がエリンギに合います♡ LODGEスキレットグリルパンを使えば簡単にこんがりふっくらジューシーに焼き上がります^ ^ 薬膳効果 ☆エリンギ...潤い不足に、手足のほてりに ☆牡蠣...ストレス対策に、慢性疲労に、乾燥肌に、美肌に
作り方
下準備
牡蠣はよく洗って水気を拭きます。 エリンギは縦に食べやすくきります。- 1
ポリ袋に牡蠣とエリンギ、A ガーリックパウダー小さじ1、塩胡椒少々、オリーブオイル大さじ2を入れて全体になじませ10分マリネします。
- 2
LODGEスキレットグリルパンを熱して、1を焼きます。
- 3
両面こんがり焼けたら出来上がりです^ ^
作ってみた！
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