主菜
＊豚こまもやしチーズお焼き＊小麦粉不要！卵不要！
10分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物22.7g
- 脂質32.8g
- たんぱく質35.5g
- 糖質15.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
もやしから水分が出るので水は入れません！ 小麦粉不要で片栗粉だけで大丈夫です^ ^ カリッと焼いて絶品！ 味付きなので、そのままどうぞ♡ 薬膳効果 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上
作り方
下準備
A 鶏がらスープの素小さじ2、砂糖小さじ2、片栗粉大さじ4は混ぜておく。 豚こま切れ肉は食べやすく切る。- 1
ボウルにもやし、豚こま切れ肉、ピザ用チーズ、A 鶏がらスープの素小さじ2、砂糖小さじ2、片栗粉大さじ4を満遍なく混ぜる(手で混ぜると混ざりやすいです。)
- 2
フライパンにごま油を熱し、半量を入れ蓋をして中火で片面4分焼く。
- 3
ひっくり返したら蓋を取り、4分焼いたら出来上がり!
作ってみた！
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