主菜

＊菜の花と新玉ねぎとむき海老とあさりのにんにく炒め＊

Name: ＊菜の花と新玉ねぎとむき海老とあさりのにんにく炒め＊
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 菜の花 1束(200g); 新玉ねぎ 1/2個; あさり 200g; むき海老 250g; にんにく にかけ; オリーブオイル 大さじ2; 鶏がらスープの素 小さじ2; 酒 大さじ3

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10分

エネルギー158kcal
炭水化物5.2g
脂質7.1g
たんぱく質18.2g
糖質3.8g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の菜の花、新玉ねぎに魚介の旨味がしみこみます^ ^ 春の不調の改善にもオススメです！薬膳効果 ☆菜の花...肝機能の改善、免疫力アップ、風邪予防、ガン予防 ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆海老...滋養強壮、めまいやふらつきに、足腰の冷えに ☆あさり...咳や痰に、疲労回復に、イライラに、浮腫みに