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    みぃさん♡おはようございます。 ありがとうございます(^。^) ぜひぜひ、もも肉でもむね肉でもお好みでどうぞ作ってみてくださいね♡

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簡単!*漬けサーモンと海老とたこの混ぜ寿司*

10

2019.07.09

分類主食

調理時間: 10分(炊飯時間、漬け時間は除く。)

ID377836

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

お祝いの時やホームパーティーにもオススメ!
具材は魚介だけなので、簡単に出来ます!
ごまと海苔の風味も効いて、大人気です^ ^
薬膳効果
☆タコ...高血圧に、血栓予防に、足腰の老化に

☆海老...滋養強壮、めまいやふらつきに、足腰の冷えに

☆サーモン…お腹の冷えに、疲労回復に、浮腫みに、血行改善に、また、サーモンに含まれるアスタキサンチンが美肌に効果的。

☆海苔...咳や痰の改善に、浮腫みに、しこり、腫瘍に、不眠に

☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に

お祝い・パーティ寿司 炊飯器 美肌 ちらし寿司 魚介 混ぜ寿司 えび お祝い おもてなし たこ パーティー サーモン 子供 漬けちらし 簡単 海鮮ちらし
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材料4人分(3合分)
3合分
昆布 5〜8cm
すし酢 大さじ6
ごま 大さじ2
サーモン(刺身用) 1柵(180g)
たこ(ゆで・蒸し) 100g
むき海老 250g
とびこ お好みで
みりん 大さじ2
醤油 大さじ2
焼きのり 2枚
作り方
Point!
すし酢を作る場合は、酢大さじ4+砂糖大さじ5+塩小さじ2になります。 サーモンの代わりにマグロや、カツオでも美味しいですよ^ ^
  1. お米は普段よりも少ない水加減で昆布を入れて炊き、炊き上がったら昆布は取り出します。

    みりんを耐熱容器にいれ、ラップをしないで電子レンジ600wで30秒加熱してから冷ます。

    むき海老→背わたを取り、酒と塩(分量外)を入れたお湯でサッと茹でる。

    たこ(ゆで・蒸し)→食べやすく切る

    サーモン(刺身用)→そぎ切りにする。
  2. みりんに醤油を混ぜ、サーモンを30分漬ける。
  3. 炊き上がったご飯は飯台などにいれ、すし酢とごまを入れて、しゃもじで切るように混ぜ合わせ、冷ます。
  4. 2に、1のサーモン、たこ(ゆで・蒸し)、むき海老、とびこと、焼きのりをちぎって入れ、混ぜ合わせたら出来上がり!
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