主食

レンチンで*ロールパンたまごサンド*

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物37.6g
  • 脂質20.2g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質35.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

忙しい朝、卵を茹でて、殻を剥いては中々大変!! 電子レンジで簡単に作れますよ^ ^ 薬膳効果 ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に 

材料4人分(バターロール8個分)

  • 6個
  • A
    トマトケチャップ
    小さじ4
  • A
    マヨネーズ
    大さじ4
  • A
    はちみつ・牛乳
    小さじ2
  • 塩胡椒
    少々
  • バターロール
    8個
  • バター
    お好みで

作り方

  • 下準備
    バターロール→切り目を入れる。

  • 1

    耐熱容器に卵を割り入れ、黄身を潰す程度に混ぜ、ラップをして電子レンジ600wで1分半、混ぜてから1分半。この時点で半熟すぎる場合は10秒ごとプラスして丁度良い固さにする。

  • 2

    1に、A トマトケチャップ小さじ4、マヨネーズ大さじ4、はちみつ・牛乳小さじ2を混ぜ、味を見て塩味が足りない場合は塩胡椒、足りてる場合は胡椒のみで味を調え、バターを薄く塗ったバターロールに挟んだら出来上がり!

ポイント

お好みでバターロールはトーストして下さい^ ^ 我が家はトーストしたい派と、トーストしない派に分かれます笑 卵は黄身を潰さないと電子レンジで破裂するので、必ず黄身を潰してください!

作ってみた!

  • チョロリス
    チョロリス

    2025/08/30 07:12

    大変美味しく頂きました🐿️☺️♥️ レンチンで手軽に出来る有難いレシピです🐿️☺️💕 暑い日にぴったりでとても助かります🐿️☺️♥️ 家族に好評❗️ 又、上手く作りたいです🐿️☺️♥️ 松山絵美さん❗️ 素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈👏
    チョロリスの作ってみた!投稿(レンチンで*ロールパンたまごサンド*)

質問

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