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*春菊とツナと塩昆布のごまサラダ*

5
サラダの
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2020.01.28

分類副菜

調理時間: 5分

ID385471

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

春菊生でもりもり食べませんか^ ^?
爽やかな香りが気分までスッキリ!!
おつまみにもオススメ!
胃もたれを改善するので、お肉料理の付け合わせにもおすすめですよ♡
薬膳効果
☆春菊...胃腸の働きを整える、生活習慣病予防に、咳に、美肌に、ストレスの緩和に

☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

サラダ おつまみ ごま 塩昆布 ヘルシー 野菜のおかず 時短 和えもの 春菊 おもてなし ツナ あと一品 やみつき サラダ 簡単 ごま油 すりごま
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材料4人分
春菊 2束(2袋)
ツナ 1缶(70g)
塩昆布 20g〜25g(大さじ4〜5位)
A
砂糖・酢 各大さじ1
A
すりごま・ごま油 各大さじ2
作り方
Point!
手で和えると良く馴染みますよ^ ^
  1. 春菊→洗って水気をキッチンペーパーで拭き、5cmに切る。

    ツナ→オイルを軽く切る。
  2. ボウルなどに、春菊、ツナ、塩昆布とA

    砂糖・酢 各大さじ1、すりごま・ごま油 各大さじ2

    を入れて良く和えたら出来上がり!
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