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もやしのツナマヨピザ風【包丁不要】

20

2020.09.18

分類主菜

調理時間: 20分

ID398640

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

もやしがたっぷりピザ風です^^
コスパ最高!!でもボリューム満点!!子供たちも大喜びです^^おつまみにもおススメですよ♪
薬膳効果
☆もやし...浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用

☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に


ピザ オイル 時短 節約 マヨネーズ オリーブ アイデア料理 簡単時短 チーズ もやし おもてなし ビールに合うおつまみ ツナ フライパン トマトケチャップ 子供に人気 簡単 子供 ヘルシー 男子が大好き おつまみ ブラックペッパー

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材料4人分
もやし 400g
片栗粉 大さじ6
2個
A
鶏がらスープの素 小さじ2
A
砂糖 小さじ1
ツナ 1缶(70g)
B
マヨネーズ 大さじ2
B
トマトケチャップ 大さじ1
ピザ用チーズ 適量
オリーブオイル 適量
ブラックペッパー お好みで
作り方
Point!
お皿を使ってひっくり返すとやりやすいです^^
  1. 卵を溶き、A

    鶏がらスープの素 小さじ2、砂糖 小さじ1

    を混ぜておく。

    ツナのオイルを軽く切り、B

    マヨネーズ 大さじ2、トマトケチャップ 大さじ1

    を混ぜておく
  2. ポリ袋にもやしと片栗粉を入れて振り混ぜ、全体にまぶす。
  3. 1に混ぜて置いた卵を加えて振り混ぜる。
  4. フライパンにオリーブオイルを熱し2を入れて中火で焼く。
  5. 片面こんがり焼けたらひっくり返し(お皿を使うと簡単です。)フライ返しでぎゅーっと押さえてから、混ぜておいたツナを広げて乗せ、ピザ用チーズを乗せて蓋をして、弱火でチーズが溶けるまで蒸し焼きにしたら出来上がり!!
    お好みでブラックペッパーを振ります。
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