焼き海苔が香ばしい、茹で豚とレタスのおかずサラダです^^もりもりっと食べられますよ♪ 薬膳効果 ☆レタス...体の熱を冷ます、安眠効果、喉の渇きに、母乳の出を促す。 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆のり...咳や痰の改善に、浮腫みに、しこり、腫瘍に、不眠に
下準備
レタスは食べやすくちぎる。
B 醤油・オイスターソース・砂糖各小さじ2、マヨネーズ大さじ2~3、塩・こしょう少々は混ぜておく。
鍋にA 水1000㏄、酒大さじ1、塩小さじ1を入れて火にかけ、沸騰したら極弱火にしてから豚肉(しゃぶしゃぶ用)を入れて、色が変わるまでほぐしながら火を通し、ザルにあげて水気を切り、粗熱が取れたらキッチンペーパーで水気を拭く。
ボウルにレタス、豚肉と焼き海苔をちぎって入れ、Bを和えたら出来上がり! 器に盛り、お好みで白いりごまを振る。
豚肉はキッチンペーパーでなるべく水気を拭いてください^^ 極弱火にして茹でることで、柔らかく仕上げます^^ 《2人分の場合》 豚肉(しゃぶしゃぶ用):130g (A)水:700㏄ (A)酒:小さじ2 (A)塩:小さじ1/2強 レタス:正味130g 焼き海苔:1枚 (B)醤油・オイスターソース・砂糖:各小さじ1 (B)マヨネーズ:大さじ1~1.5 (B)塩・こしょう:少々 白いりごま:お好みで
レシピID:409218
更新日:2021/03/18
投稿日:2021/03/18
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