レシピサイトNadia
副菜

レタスと茹で豚と焼き海苔のサラダ

印刷する

埋め込む

メールで送る

  • 10

焼き海苔が香ばしい、茹で豚とレタスのおかずサラダです^^もりもりっと食べられますよ♪ 薬膳効果 ☆レタス...体の熱を冷ます、安眠効果、喉の渇きに、母乳の出を促す。 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆のり...咳や痰の改善に、浮腫みに、しこり、腫瘍に、不眠に

材料4人分

  • 豚肉(しゃぶしゃぶ用)
    250g
  • A
    1000㏄
  • A
    大さじ1
  • A
    小さじ1
  • レタス
    正味250g
  • 焼き海苔
    2枚
  • B
    醤油・オイスターソース・砂糖
    各小さじ2
  • B
    マヨネーズ
    大さじ2~3
  • B
    塩・こしょう
    少々
  • 白いりごま
    お好みで

作り方

  • 下準備
    レタスは食べやすくちぎる。 B 醤油・オイスターソース・砂糖各小さじ2、マヨネーズ大さじ2~3、塩・こしょう少々は混ぜておく。

  • 1

    鍋にA 水1000㏄、酒大さじ1、塩小さじ1を入れて火にかけ、沸騰したら極弱火にしてから豚肉(しゃぶしゃぶ用)を入れて、色が変わるまでほぐしながら火を通し、ザルにあげて水気を切り、粗熱が取れたらキッチンペーパーで水気を拭く。

  • 2

    ボウルにレタス、豚肉と焼き海苔をちぎって入れ、Bを和えたら出来上がり! 器に盛り、お好みで白いりごまを振る。

ポイント

豚肉はキッチンペーパーでなるべく水気を拭いてください^^ 極弱火にして茹でることで、柔らかく仕上げます^^ 《2人分の場合》 豚肉(しゃぶしゃぶ用):130g (A)水:700㏄ (A)酒:小さじ2 (A)塩:小さじ1/2強 レタス:正味130g 焼き海苔:1枚 (B)醤油・オイスターソース・砂糖:各小さじ1 (B)マヨネーズ:大さじ1~1.5 (B)塩・こしょう:少々 白いりごま:お好みで

広告

広告

作ってみた!

質問