主菜

かいわれ大根ときゅうりのエスニック豚サラダ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚肉とかいわれ大根ときゅうりの絶妙な組み合わせ♪エスニック好きにオススメの箸が止まらないサラダレシピです。

材料2人分

  • 豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)
    100g
  • かいわれ大根
    1パック
  • きゅうり
    1本
  • 白髪ねぎ(あれば)
    適量
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    ナンプラー
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • A
    にんにく・おろし
    小さじ1/2
  • A
    こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    フライパンに湯を沸かし、豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)を入れて色が変わったらざるにあげ、水分をきる (水さらしはしない) ※ 湯 400ml、塩 小さじ1/2、酒 大さじ2でゆでると香りよくやわらかく仕上がります。

    かいわれ大根ときゅうりのエスニック豚サラダの下準備
  • 1

    かいわれ大根は根元を切り落とし、きゅうりは細長く切り合わせて洗って水けをきる。

    かいわれ大根ときゅうりのエスニック豚サラダの工程1
  • 2

    ボウルにA ごま油大さじ1、ナンプラー大さじ1、レモン汁大さじ1、にんにく・おろし小さじ1/2、こしょう少々を合わせて混ぜる。

    かいわれ大根ときゅうりのエスニック豚サラダの工程2
  • 3

    すべての材料を合わせてあえる。 器に盛り、白髪ねぎ(あれば)をトッピングして完成。

    かいわれ大根ときゅうりのエスニック豚サラダの工程3

ポイント

豚肉はしゃぶしゃぶ用のできるだけ薄い肉がおすすめです。お好みの部位(バラ、ももなど)を使ってください。かいわれときゅうりの水分はしっかりきってください。お好みで刻んだ香菜(パクチー)を加えてもよく合います。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら