主菜

エビチリ風!むき海老のピリ辛ケチャップ炒め

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

プリプリむき海老のエビチリ風ピリ辛ケチャップ炒めです♪お弁当にもおススメです^^炒めるだけなのでとってもお手軽です! 薬膳効果 ☆海老...滋養強壮、めまいやふらつきに、足腰の冷えに

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • むき海老
    400g
  • 適量
  • A
    小さじ2
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • B
    トマトケチャップ
    大さじ4
  • B
    砂糖
    大さじ1
  • B
    にんにくチューブ・豆板醤
    各小さじ1
  • B
    鶏がらスープの素
    小さじ1弱
  • ごま油
    適量
  • 砕いたピーナッツ
    お好みで
  • サラダ菜などの葉野菜
    お好みで

作り方

  • 下準備
    むき海老は流水でサッと洗ってから酒をまぶして5~10分置き、キッチンペーパーで水気をしっかり拭く。 B トマトケチャップ大さじ4、砂糖大さじ1、にんにくチューブ・豆板醤各小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1弱を混ぜておく。

  • 1

    水気を拭いたむき海老をボウル又はポリ袋に入れ、A 酒小さじ2、片栗粉大さじ1を全体に絡める。

  • 2

    フライパンにごま油を熱し、1を炒める。

  • 3

    色が変わったら、Bを入れて炒め合わせたら出来上がり! サラダ菜などの葉野菜を敷いた器に盛り、お好みで砕いたピーナッツを乗せる。

ポイント

冷凍むき海老の場合は、解凍後に水気を拭いてからの重さになります^^ 《2人分の場合》 むき海老:200g 酒:適量 (A)酒:小さじ1 (A)片栗粉:小さじ1.5 (B)トマトケチャップ:大さじ2 (B)砂糖:小さじ1.5 (B)にんにくチューブ・豆板醤:各小さじ1/2 (B)鶏がらスープの素:小さじ1/2弱 ごま油:適量 砕いたピーナッツ:お好みで サラダ菜などの葉野菜:お好みで

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら