汁物

包丁不要♪ニラもやしとカニカマのワンタン卵スープ

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物23.8g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質22.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

包丁、まな板不要♪ワンタンの皮がつるつる美味しい卵スープです^^ 薬膳効果 ☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振に ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • カニカマ
    8本
  • 2~3個
  • もやし
    1袋・200g
  • ニラ
    1/2束
  • ワンタンの皮
    20枚
  • A
    1100㏄
  • A
    みりん
    大さじ3
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ4
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    小さじ1
  • 適量
  • ごま油
    ひと垂らし
  • 白いりごま
    お好みで

作り方

  • 下準備
    ニラはキッチンバサミで4~5㎝に切る。 卵は溶く。

  • 1

    鍋にA 水1100㏄、みりん大さじ3、鶏がらスープの素小さじ4、白だし大さじ1、塩小さじ1を入れて強火にかけ、煮立ったら弱めの中火にしてカニカマを入れ、ワンタンの皮を一枚ずつ加え、もやし、ニラ、卵をまわし入れてふんわり火を通す。

  • 2

    最後に味をみながら塩で調え、ごま油を垂らして出来上がり! 器に盛り、お好みで白いりごまを振る。

ポイント

・ワンタンの皮はなるべく重ならないように加えて下さい。 ・カニカマの代わりにハムでも美味しいです^^ ・白だしは10倍濃タイプを使っています。(お吸い物が1:9と書かれているものが10倍濃縮タイプになります。) ・すぐ食べない場合は、食べる直前にワンタンを加えて下さい。 【2人分の場合】 カニカマ:4本 卵:1~2個 もやし:1/2袋・100g ニラ:1/4束 ワンタンの皮:10枚 (A)水:600㏄ (A)みりん:大さじ1.5 (A)鶏がらスープの素:小さじ2 (A)白だし:大さじ1/2 (A)塩:小さじ1/2 塩:適量 ごま油:ひと垂らし 白いりごま:お好みで

作ってみた!

  • 749333
    749333

    2026/06/02 12:18

    ワンタンが好きなので毎回作っています 家族にも大好評です
  • purico
    purico

    2025/07/05 10:01

    ワンタンの皮が余ったのでワンタンスープに 包まないで入れるだけなので手軽に美味しいワンタンスープが出来ました!
    puricoの作ってみた!投稿(包丁不要♪ニラもやしとカニカマのワンタン卵スープ)

質問

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