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    主菜

    ワンパン♪餃子風蒸しジャンボニラもやし豚バーグ【包丁不要】

    • 投稿日2023/02/12

    • 更新日2023/02/12

    • 調理時間30

    フライパンごと熱々を食卓に♪包丁不要でとってもお手軽!!味は餃子な具だくさんスタミナ豚バーグです^^ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ  ☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆えのき…便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに ☆緑豆春雨(緑豆)…体の余分な熱を取る、むくみに、のどの渇きに

    材料4人分

    • 豚ひき肉
      400g
    • ニラ
      1束
    • もやし
      1袋・200g
    • えのき
      1袋・正味160g
    • 緑豆春雨
      60g
    • 80㏄
    • A
      片栗粉
      大さじ4
    • A
      オイスターソース・味噌
      各大さじ1
    • A
      砂糖・にんにくチューブ
      各小さじ2
    • A
      鶏がらスープの素・生姜チューブ
      各小さじ1
    • B
      本みりん・醤油・酢
      各小さじ2
    • B
      鶏がらスープの素・オイスターソース
      各小さじ1
    • ごま油
      適量
    • 青ネギの小口切り・白いりごま
      お好みで

    作り方

    ポイント

    ・4人分24㎝のフライパンを使っています。2人分の場合は小さ目のフライパンをお使いください。 【2人分の場合】 豚ひき肉:200g ニラ:1/2束 もやし:1/2袋・100g えのき:1/2袋・正味80g 緑豆春雨:30g 水50㏄ (A)片栗粉:大さじ2 (A)味噌・オイスターソース:各大さじ1/2 (A)砂糖・にんにくチューブ:各小さじ1 (A)鶏がらスープの素・生姜チューブ:各小さじ1/2 (B)醤油・酢・本みりん:各小さじ1 (B)鶏がらスープの素・オイスターソース:各小さじ1/2 ごま油:適量 青ネギの小口切り・白いりごま:お好みで

    • 1

      ボウルに豚ひき肉、もやしとA 片栗粉大さじ4、オイスターソース・味噌各大さじ1、砂糖・にんにくチューブ各小さじ2、鶏がらスープの素・生姜チューブ各小さじ1、ニラはキッチンバサミで2㎝位に切って入れて良く練り混ぜる。

      工程写真
    • 2

      フライパンにごま油をごく薄く塗り、1を真ん中に乗せて軽く形を整え、周りに水をそそいで中火にかけ、煮立ってきたら蓋をして弱火で約20分蒸し煮する。 その間に緑豆春雨は熱湯に2分浸してからザルにあげ、長い場合はキッチンバサミで切る。 えのきはキッチンバサミで石づきを切り、4㎝幅位に切る。

      工程写真
    • 3

      豚バーグに火が通ったら一旦火を止めて、煮汁にB 本みりん・醤油・酢各小さじ2、鶏がらスープの素・オイスターソース各小さじ1をまぜてからえのき、春雨を漫然なく入れてから中火にかけ、ぐつぐつ言い出したら蓋をして弱火で3分蒸し煮する。

      工程写真
    • 4

      一旦混ぜてから再度蓋をして更に4分弱火で蒸し煮したら出来上がり! お好みで青ネギの小口切り・白いりごまを乗せる。

      工程写真
    レシピID

    454412

    質問

    作ってみた!

    • とーるじーじ
      とーるじーじ

      2023/03/06 19:41

      作って見ました。 作ってる時には、いったいどんな風な料理に仕上がるんだろうと多少不安もありましたが、フワフワなバーグに野菜たっぷりで美味しかったです。 嫁さんからも「これ何?めっちゃ美味しいわ。お店にも出せるレベルやわ。」と大絶賛もらいました。

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    松山絵美
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    松山絵美

    料理家

    • ワインソムリエ
    • チーズコーディネーター
    • フードオーガナイザー
    • 薬膳漢方マイスター
    • 唎酒師

    9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング)  『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)

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