汁物

チェチョプクッ【しじみのスープ】夏の疲れに!

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質0.6g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

しじみとニラの旨味と栄養が凝縮された体に沁みるスープです!夏の疲れにも是非! 薬膳効果 ☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振に ☆しじみ...アルコールを分解、二日酔いに、飲み過ぎに、貧血に、解毒に

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • しじみ
    480g
  • ニラ
    1束
  • A
    1200㏄
  • A
    本みりん・酒(無塩)
    各大さじ2
  • A
    昆布茶
    小さじ2
  • 小さじ1~2
  • 粗びき黒胡椒
    お好みで

作り方

  • 下準備
    しじみは砂抜きをして水気を切っておく。 ニラは2~3㎝に切る。

  • 1

    鍋にA 水1200㏄、本みりん・酒(無塩)各大さじ2、昆布茶小さじ2を入れて強火にかけ、煮立ったらしじみ、ニラを加え、しじみの口が開いたら味をみながら塩で調えて出来上がり! 器に盛りお好みで粗びき黒胡椒を振る。

ポイント

【2人分の場合】 しじみ:240g ニラ:1/2束 (A)水:600㏄ (A)本みりん・酒(無塩):各大さじ1 (A)昆布茶:小さじ1 塩:小さじ1/2~1 粗びき黒胡椒:お好みで

作ってみた!

質問

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