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    副菜

    小松菜と切り干し大根とカニカマとゆで卵のオイマヨサラダ

    • 投稿日2023/08/04

    • 更新日2023/08/04

    • 調理時間10

    切り干し大根の食感が最高!コク旨オイマヨにレモンを効かせます^^ 薬膳効果 ☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用 ☆切り干し大根..体に溜まった余分な脂肪の代謝に、胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪予防に ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に

    材料4人分2人分の分量はポイント欄に記載しています。

    • ゆで卵
      4個
    • カニカマ
      8本約120g
    • 小松菜
      1袋・230g
    • 切り干し大根
      50g
    • A
      マヨネーズ
      大さじ4~5
    • A
      オイスターソース
      大さじ1
    • A
      砂糖・レモン汁
      各小さじ2
    • 粗びき黒胡椒
      お好みで

    作り方

    ポイント

    【2人分の場合】 ゆで卵:2個 カニカマ:4本約60g 小松菜:1/2袋・115g 切り干し大根:25g (A)マヨネーズ:大さじ2~2と1/2 (A)オイスターソース:大さじ1/2 (A)砂糖・レモン汁:各小さじ1 粗びき黒胡椒:お好みで

    • 切り干し大根は戻してからギューッと水気を絞り、キッチンバサミで食べやすく切る。 カニカマは食べやすく裂く。 ゆで卵は皮を剥いておく(ゆで卵は沸騰したお湯に冷蔵庫から出したての卵を入れ、9~10分茹でたものを使っています。)

    • 1

      小松菜はたっぷりのお湯を沸かし、に塩(分量外)適量入れて根元から入れ、30秒経ったら葉も湯に浸して茹でたらザルにあげ、冷水にさらしてから水気を切り、根元を切り落とし4㎝幅に切り、更にギューッと絞って水気を切る。

    • 2

      ボウルにA マヨネーズ大さじ4~5、オイスターソース大さじ1、砂糖・レモン汁各小さじ2をまぜ、ゆで卵、カニカマ、小松菜、切り干し大根を加え、ゆで卵を軽く潰しながら混ぜたら味をみて、足りない場合は塩(分量外)で調えて出来上がり! 器に盛りお好みで粗びき黒胡椒を振る。

      小松菜と切り干し大根とカニカマとゆで卵のオイマヨサラダの工程2
    レシピID

    465815

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    松山絵美
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    松山絵美

    料理家

    • ワインソムリエ
    • チーズコーディネーター
    • フードオーガナイザー
    • 薬膳漢方マイスター
    • 唎酒師

    9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング)  『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)

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