副菜
もやしと小松菜とちぎりハム《ごま味噌サラダ》
5分
- エネルギー110kcal
- 炭水化物9.5g
- 脂質6.2g
- たんぱく質6.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
お味噌でコクを出した、ごま和えです♪♪ごま油の香りも、食欲をそそります♪♪
作り方
下準備
・ハムは1cm角ほどに、手でちぎる。 ・A すりごま大さじ2、麺つゆ(2倍濃縮)大さじ1、味噌、ごま油、酢各小さじ1、砂糖小さじ1/2を混ぜ合わせる。- 1
もやしは、耐熱容器に入れ、ラップをして、電子レンジ(600w)で、3分加熱し、冷ます。 小松菜は、1分茹で、冷水にとり、しっかり絞ったら、3cm長さに切る。
- 2
しっかり絞ったもやし、小松菜、ハムをA すりごま大さじ2、麺つゆ(2倍濃縮)大さじ1、味噌、ごま油、酢各小さじ1、砂糖小さじ1/2で和える。
作ってみた！
すみれ2026/06/28 09:22
リピです！ハムの代わりにちくわですが美味しかったです😋
mi♡2026/06/18 11:37
とっても美味しくてリピです♡ 小松菜もレンチンしちゃってます💨 yumi🍓さん、楽キチさんも美味しそうに 作られてましたね♪ またつくります♡ mikanaさん、素敵なレシピをありがとうございます🌼
- すみれ
2026/04/07 10:54
リピしました🔁(*^^*) 時間が経って、水気が出ても味がしっかりしみてて美味しい😆
- すみれ
2026/03/17 12:27
節約レシピ( ⊃👛⊂ )ｷﾞｭ 美味しくてコスパ良い😋助かります😋
にこ2025/02/19 20:09
とっても美味しかったです〜^ ^ 何回もおかわりしたいお味でリピ確定レシピです(o^^o) お弁当にもピッタリでした(^o^)
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