主菜

お弁当に♪さけるチーズとしその牛巻き照り焼き

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さけるチーズで子供受け抜群!お弁当におすすめです^^ 薬膳効果 ☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に ☆紫蘇...免疫力を高める。花粉症やアレルギー症状に、冷えに、胃腸の働きを改善 ☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上

材料(4本分)

  • 牛薄切り肉
    4枚・約150g
  • さけるチーズ
    2本
  • しそ
    4枚
  • A
    醬油・砂糖
    各大さじ1
  • A
    ぽん酢
    小さじ1/2
  • 適量

作り方

  • 下準備
    さけるチーズは横半分に切る。

  • 1

    牛薄切り肉にしそを置き、さけるチーズを置いて巻く。 (4個分作る。)

    お弁当に♪さけるチーズとしその牛巻き照り焼きの工程1
  • 2

    フライパンに油を薄くひき熱し、1を巻き終わりを下にして並べ中火で転がしながら焼く。

    お弁当に♪さけるチーズとしその牛巻き照り焼きの工程2
  • 3

    こんがり焼けたら、A 醬油・砂糖各大さじ1、ぽん酢小さじ1/2を加え、強めの中火でたれがとろりとして照りが出るまで煮詰めたら出来上がり!

    お弁当に♪さけるチーズとしその牛巻き照り焼きの工程3

ポイント

他のおかずは、 ・マヨにんじんシリシリ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/467834 ・ズッキーニのソテー ズッキーニをオリーブオイルでソテーし、塩で味付けてます。 ・うずらの卵のゆかり甘酢漬け うずらの卵をゆかりとすし酢で漬けてます。

作ってみた!

質問

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