副菜
アボカドの生姜塩昆布和え・おつまみにも最高！
5分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物7.8g
- 脂質13.5g
- たんぱく質1.8g
- 糖質6.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
生姜と塩昆布でとってもやみつき！おつまみにも最高です。 薬膳効果 ☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制に。 ☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に ☆生姜...風邪の初期症状に、食欲不振に、浮腫みに。新陳代謝を高めて体を温めます。
材料4人分（２人分の分量はポイント欄に記載しています。）
- アボカド2個
- 生姜1かけ
- A塩昆布10g(大さじ2)
- Aオリーブオイル大さじ1
- Aレモン汁小さじ2
- A砂糖小さじ1/2
- 粗びき黒胡椒お好みで
作り方
- 1
アボカドは食べやすく切る。 生姜はみじん切りにする。ボウルに入れて、A 塩昆布10g(大さじ2)、オリーブオイル大さじ1、レモン汁小さじ2、砂糖小さじ1/2を和えたら出来上がり！
- 2
器に盛りお好みで粗びき黒胡椒を振る。
ポイント
【2人分の場合】 アボカド：1個 生姜：1/2かけ (A)塩昆布：5g(大さじ1) (A)オリーブオイル：大さじ1/2 (A)レモン汁：小さじ1 (A)砂糖：小さじ1/4 粗びき黒胡椒：お好みで
レシピID：480767
更新日：2024/04/04
投稿日：2024/04/04
作ってみた！
あーちゃん·͜· ♡2025/09/18 19:52
美味しかったです😋 カットして調味料混ぜるだけで 簡単に出来上がり✨ 味付け好みで ズボラな私でも作れちゃう🎶 松山絵美様 美味しいレシピ ありがとうございます🩷🩷
