副菜
サーモンとアボカドのわさぽん和え・和えるだけ簡単おつまみ♪
5分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物4.7g
- 脂質19.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質3.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
サーモンとアボカドの美容にもおつかれの肝臓にも良いコンビ♡ 和えるだけで簡単！！わさびぽん酢でさっぱりといただけます♪ 薬膳効果 ☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制、疲労に、便秘に ☆サーモン…お腹の冷えに、疲労回復に、浮腫みに、血行改善に、また、サーモンに含まれるアスタキサンチンが美肌に効果的。 ☆わさび...食欲を増進し消化を促す、ストレスや気分の落ち込みの解消に、解毒作用、殺菌作用、抗炎症作用
材料4人分（２人分の分量はポイント欄に記載しています。）
- サーモン(刺身用)300～350g
- アボカド1個
- Aぽん酢大さじ2
- Aオリーブオイル大さじ1
- Aわさび小さじ1～2
- A塩少々
- 粗びき黒こしょうお好みで
作り方
- 1
サーモン(刺身用)、アボカドは2㎝角位に切り、A ぽん酢大さじ2、オリーブオイル大さじ1、わさび小さじ1～2、塩少々を和えたら出来上がり！
- 2
器に盛り、お好みで粗びき黒こしょうを振る。
ポイント
・ぽん酢は味ぽんを使っています。 【2人分の場合】 サーモン(刺身用):150～175g アボカド:1//2個 (A)ぽん酢:大さじ1 (A)オリーブオイル:大さじ1/2 (A)わさび:小さじ1/2～1 (A)塩:少々 粗びき黒こしょう:お好みで
レシピID：487624
更新日：2024/08/01
投稿日：2024/08/01
作ってみた！
Natsuko2026/02/18 19:28
まぐろでも作りました〜♪😋💕💕 美味しいです✧(°∀°)🐟🌈
- Natsuko
2024/12/08 20:02
サーモンの特売があったので作ってみました🐟🥑💓 わさびポン酢美味しかったです(ｏ'∀'人)✨
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