副菜
材料2つ♪『無限☆ツナもやし』
10分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物11.8g
- 脂質11.2g
- たんぱく質14.5g
- 糖質8.3g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
あと1品欲しい時、ボリュームが欲しい時に♪作り置きやごはんにのせても♪ もやしで節約♡ ツナでタンパク質♪もりもり食べれちゃう1品✨
作り方
- 1
もやし、ツナ缶、A 鶏がらスープの素大さじ1、オイスターソース・ごま油各大さじ1、砂糖小さじ1の順番に耐熱容器に入れて、ふんわりラップをして600Wで3分加熱。
- 2
取り出して全体を混ぜてから再度ラップをして2分半加熱。 全体を混ぜ、器に盛りつけてお好みでごまを振る。
ポイント
もやしを加熱し、まだ白っぽくて足りなさそうでも全体に混ぜると余熱で火が通る♪ ツナの油も今回は、加えましたが気になる方は無くても◎ 大人のおつまみ →お好みで唐辛子、にんにくなど加えても♪
レシピID：410509
更新日：2021/04/08
投稿日：2021/04/08
作ってみた！
ぱぁぷるへいず2026/02/25 19:21
もやしが特売で1袋10円だったので買ってきて 家にある食材や調味料で 出来るレシピだったので作ってみました。 ツナ缶の油と 多めの鶏がらスープの素や オイスターソースも入っているので 濃いめでこってりめで 酒のつまみに最適ですね。
8912672024/04/10 21:47
安い、楽ちん、美味しい！！！ 手間をかけず副菜が1品出来て本当に助かります…！😭✨ 彼氏も「これおいしいっ！」と喜んでました＾＾
- 484931
2021/04/13 08:36
あと一品！ ホントにそんな時に 作ってみました。 簡単で 美味しくて 家の そんな時の定番に成りそう。
