『きゅうりとツナもやしの中華風サラダ』簡単ささっと副菜♪

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2021.09.28

分類副菜

調理時間: 5分

ID 421735

カリニ彩

♡世界のおいしいを家庭料理に♡

ぱぱっと出来ちゃうツナ缶を使った副菜です。
もやしはレンジで加熱して、材料を混ぜ合わせるだけ。
中華風のドレッシングでとっても食べやすいですよ♬

サラダ 和え物 野菜のおかず ツナ もやし きゅうり ヘルシー 中華風 中華風サラダ 副菜 和え物 時短 ごま油 ラー油 簡単 簡単レシピ 豆もやし 野菜のおかず

    材料

    3人分
    きゅうり 1/2本
    もやし 一袋(200g)
    ツナ缶 1缶(70g)
    A
    醤油、砂糖、白いりごま 大さじ1
    A
    大さじ1と1/2
    A
    ごま油 大さじ2
    ラー油 適宜

    作り方

    ポイント

    🔸今回は豆もやしを使用しましたが普通のもやしでももちろん作れます。

    🔸ツナ缶は水煮缶を使用しましたが、オイル漬けでもOKです。その際にはごま油の量は調節してください。

    🔸水分が出やすいので、食べる直前に混ぜ合わせるのがオススメです。
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    1. きゅうりは縦半分に切って斜め薄切りにする。
      ツナ缶は汁気を切って箸でほぐしておく。
      もやしは軽く水で洗い、耐熱皿に入れてラップをしレンジで3分半加熱。水気を切っておく。
    2. ボウルに調味料A

      醤油、砂糖、白いりごま 大さじ1、酢 大さじ1と1/2、ごま油 大さじ2

      を加えてよく混ぜる。
      そこにきゅうり、もやし、ツナを加えて全体を混ぜ合わせる。
      塩こしょうで味を整えて、好みでラー油をかける。
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