主菜
もやし1袋ぺろりの節約レシピ【もやしとツナの旨たまごとじ】
5分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物13.6g
- 脂質19.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質10.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
【野菜が高い！そんな時のお助け簡単節約レシピ！】 「旨い味」がしっかり濃い♡ だからごはんもビールもすすみます！ しかも作り方はとっても簡単なので、 材料さえあればさっと作れる手軽さが魅力♡ 炊きたてごはんかビールを片手に… 今日も(節約タイプの)いい夜を♡
材料2人分
- もやし一袋(200g)
- ツナ缶(オイル漬け)1缶(70g)
- たまご(M)2個
- 鶏ガラスープの素小さじ2
- Aみりん大さじ1
- Aオイスターソース小さじ2
- ごま油小さじ2
- 粗挽き黒胡椒、小口切りねぎ適量(なくても可)
作り方
- 1
フライパンにツナ缶(オイル漬け)のオイルだけを垂らして中火にかける。
- 2
もやしをフライパンに入れ、鶏ガラスープの素を振りかけて炒める。
- 3
もやしを炒めている間にボウルにたまご(M)を割り入れ、A みりん大さじ1、オイスターソース小さじ2を加えて溶く。
- 4
火を強火にあげ、ツナ缶(オイル漬け)の中身全てと3を加える。
- 5
たまごに少し火が入り始めたら、ゴムベラでざっと和えて火を止める。 ごま油をまわしかけ、お好みで粗挽き黒胡椒、小口切りねぎを散らす。
作ってみた！
harumin2025/12/16 19:52
鶏ガラ切らしてたので中華あじ顆粒で、コスパ抜群で美味しい、モヤシ万歳（笑）
- みんみん
2025/11/14 20:31
ほっとするお味🥰簡単だし、ヘルシー！ また作ります
- 790739
2023/02/18 20:55
簡単で美味しかったです。ツマミにピッタリでした。
7587432022/06/29 21:53
Easy for beginner cook. delicious and healthy!- りつこ
2020/08/16 00:25
黒胡椒振るのをすっかり忘れましたが、簡単でウマウマでした！家にあるものでサッと作れるのでリピ確定です♡
