副菜

厚揚げが主役!【厚揚げの甘辛焼き】

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物12.6g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料は厚揚げだけ♡ 簡単で節約!何より美味しい1品🧡 お弁当やおつまみ、あて1品ほしいなぁって時にも☺️ お腹も溜まるのでダイエットにも🥰

材料2人分

  • 厚揚げ(木綿)
    1パック(2個)
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    きび糖(砂糖)
    大さじ1/2
  • A
    にんにく
    小さじ1/2
  • 白ごま
    適量
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 1

    厚揚げ(木綿)は余分な油をとるためにペーパータオルで表面の油をとり、1口大に切る。

  • 2

    フライパンにごま油を熱し中火で厚揚げを炒める。

  • 3

    焼けてきたらA 醤油大さじ1、みりん大さじ1、きび糖(砂糖)大さじ1/2、にんにく小さじ1/2を回しかけて器に盛り付け、白ごまをふるう。

ポイント

☆厚揚げは今回は木綿にしましたが、絹でも! ☆にんにくはチューブでも大丈夫です。 ☆タレを入れたらこげやすくなるので注意してください。

作ってみた!

質問

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