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    材料3つでボリューム◎ カニカマ入りニラ卵

    副菜

    材料3つでボリューム◎
カニカマ入りニラ卵

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    • 投稿日2022/09/05

    • 更新日2022/09/05

    • 調理時間5

    カロリー控えめ、節約レシピ♡ ニラの旨味とカニカマの味でご飯が進む♪ のせてももちろんok! モリモリ食べられる一品です♪

    材料2人分

    • カニカマ
      3本
    • ニラ
      1/2束
    • 2個
    • A
      大さじ2
    • A
      みりん
      小さじ2
    • A
      鶏がらスープの素
      小さじ1/2
    • ごま油
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    ●カニカマと卵でタンパク質♪ ●にらでビタミン✨

    • 1

      ニラは食べやすい大きさにざく切りにする。卵は溶き卵にして、A 酒大さじ2、みりん小さじ2、鶏がらスープの素小さじ1/2を混ぜておく。 カニカマはさく。

    • 2

      フライパンにごま油を入れて熱し、ニラとカニカマを炒める。

    • 3

      ニラがしんなりしてきたら、①の溶き卵を回し入れる。半熟のうちに火を止めて器に盛り付ける。

    レシピID

    444033

    「にら」の基礎

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    長谷美穂

    小学4年生の娘と6歳の娘を持つ母。 いつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日育児と仕事でバタバタですが、身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️

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