副菜
材料3つでボリューム◎ カニカマ入りニラ卵
5分
- エネルギー210kcal
- 炭水化物7.3g
- 脂質14.2g
- たんぱく質12.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
カロリー控えめ、節約レシピ♡ ニラの旨味とカニカマの味でご飯が進む♪ のせてももちろんok！ モリモリ食べられる一品です♪
作り方
- 1
ニラは食べやすい大きさにざく切りにする。卵は溶き卵にして、A 酒大さじ1、みりん小さじ2、鶏がらスープの素小さじ1/2を混ぜておく。 カニカマはさく。
- 2
フライパンにごま油を入れて熱し、ニラとカニカマを炒める。
- 3
ニラがしんなりしてきたら、A 酒大さじ1、みりん小さじ2、鶏がらスープの素小さじ1/2と①の溶き卵を回し入れる。半熟のうちに火を止めて、器に盛り付ける。
作ってみた！
はっぴぃ2023/03/26 14:51
アルコール感がありそうな調味料でしたので、溶き卵を入れる前に合わせた調味料を入れてアルコールを飛ばしてみました。 少しアルコールの風味がありましたが、簡単に彩りよくできました。 鶏がらスープの素に塩分が含まれているので、それだけで味が整うのも手軽で良かったです。
🦓2023/03/17 21:00
この間作りました😊 美味しかったのですが、料理酒大さじ2は多い気がします…
29Q2022/09/18 06:03
すみません 調味料はニラを炒めてからで 良いんでしょうか？
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- Artist
長谷美穂
料理家・歌手・モデル
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