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    主食

    【しっとり鶏むね肉の彩り野菜ピザ♪】低糖質ヘルシー

    • 投稿日2023/03/02

    • 更新日2023/03/02

    • 調理時間10

    お気に入り

    126

    焼いた鶏むね肉にトッピングしてトースターで焼くだけ♪簡単で低糖質!ダイエット中や糖質を抑えたい方にも◎ 高タンパク質な一品で罪悪感なし!✨

    材料1人分

    • 鶏胸肉
      1枚
    • 塩・こしょう
      適量
    • 赤玉ねぎ
      1/4個
    • トマト
      1/2個
    • コーン缶
      適量
    • ピーマン
      1個
    • ピザ用チーズ
      適量
    • マヨネーズ
      大さじ1
    • オリーブオイル
      小さじ1
    • アボカド
      お好みで
    • パセリ
      適量
    • ブラックペッパー
      適量

    作り方

    ポイント

    ●美肌、美髪に✨ ●ダイエットにも! ●お好きな野菜をトッピングしても

    • 1

      赤玉ねぎとトマトはスライス、ピーマンはは輪切りにする。

    • 2

      鶏胸肉は観音開きにし、厚みがあるところは麺棒などで叩いて平たくし、塩・こしょうとマヨネーズを塗る。

    • 3

      フライパンにオリーブオイルを熱して鶏むね肉を皮目から両面きつね色になるまで焼く。

    • 4

      焼けたら、赤玉ねぎ、トマト、コーン缶、ピーマン、ピザ用チーズをトッピングしてトースターで焼き目がつくまて焼く。 焼けた、アボカドやパセリ、ブラックペッパーをトッピングする。

    レシピID

    455801

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    長谷美穂
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    長谷美穂

    料理家・歌手・モデル

    3人の姉妹の母。 いつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日育児と仕事でバタバタですが、身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️

    「料理家」という働き方 Artist History