副菜

旨みの宝庫「たっぷりきのこのアンチョビマリネ」

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10
  • 総費用150円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

・きのこは旨みの宝庫であり、ヘルシーで、常備菜としても◎   ・じっくり動かさず焼くことで、美味しそうな焼きめがつき、旨みがぐんっと引き出される。   ・味つけにアンチョビを加えて、旨みに旨みを重ねた絶品副菜をどうぞ...!

材料2人分

  • お好みのきのこ
    合わせて250g(今回は舞茸、しめじを使用。)
  • にんにく(みじん切り)
    1かけ分
  • 鷹の爪(輪切り)
    1本分
  • アンチョビフィレ
    2枚
  • ひとつまみ〜
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • レモン
    適宜

作り方

  • 下準備
    お好みのきのこは、石づきをがあれば切り落として、食べやすい大きさに手で割く。

    旨みの宝庫「たっぷりきのこのアンチョビマリネ」の下準備
  • 1

    フライパンにオリーブオイル、にんにく(みじん切り)を入れて、弱火でじっくりオイルに香りを移す。

    旨みの宝庫「たっぷりきのこのアンチョビマリネ」の工程1
  • 2

    きのこ・鷹の爪(輪切り)を入れて、弱めの中火で6分ほどじっくり加熱する。 あまり動かさないようにして、焼きめをつけながら、たまにひっくり返す。

    旨みの宝庫「たっぷりきのこのアンチョビマリネ」の工程2
  • 3

    アンチョビフィレを入れて溶かし、塩をふって絡める。

    旨みの宝庫「たっぷりきのこのアンチョビマリネ」の工程3
  • 4

    器に盛り、お好みでレモンをしぼる。

    旨みの宝庫「たっぷりきのこのアンチョビマリネ」の工程4

ポイント

・きのこを焼くときはあまり動かさず、弱めの中火でじっくり焼くことがポイントです! ・きのこは2種類以上使うと、食感が豊かで旨みがぐっと増します。 →お気に入りのきのこを使ってください。

作ってみた!

  • haru
    haru

    2023/10/29 11:04

    とても美味しい一品に主人も喜んでくれました☺️リピートします✨

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