副菜

レンジでチンして混ぜる!シナモンとさつまいものホクホクサラダ

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物12.3g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質0.6g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さつまいも大好きな私のお気に入りのレシピです。 お肉のソテーに添えると、「辛い×甘い」のコラボレーションが最高です。 野菜サラダにちょっと添えたり、お弁当おかずにもおすすめです。 さつまいもと調味料だけでさっと作れるのもポイントです♩

材料4人分

  • さつまいも
    170g
  • シナモンパウダー
    お好みの量
  • 少々
  • ブラックペッパー
    少々
  • マヨネーズ
    大さじ1,5
  • はちみつ
    小1

作り方

  • 下準備
    さつまいもは皮をむいてカットし水にさらしたら、水を捨ててラップをかけ、電子レンジ500wで5分。様子を見ながら竹串がすっと刺さるくらいまで温める。

  • 1

    さつまいもを潰し、マヨネーズ、シナモンパウダー、塩、はちみつを入れ、しっかり全体を混ぜる。食べる前にブラックペッパーをかける。

    レンジでチンして混ぜる!シナモンとさつまいものホクホクサラダの工程1

ポイント

・シナモンパウダーはお好みで調節して下さい。いつもはひとつまみ程度を目安に入れています。 一気に多めに入れるとシナモンの味が強くなってしまうので少しずつ入れてみて下さいね。

作ってみた!

  • milk
    milk

    2025/11/12 00:04

    ちょうど小さいさつまいも2本余っていて使い切りたいなと思っていました🍠 さつまいもサラダにシナモンを入れる発想はなかったです👀 スイートポテト?アップルポテトパイ?お菓子と錯覚するようなシナモンのいい香りとほくほくのさつまいもの組み合わせ…良い食べ心地でした❤ おかずにもおやつにも美味しい! 余っていたハムも細かく切って入れましたm(*_ _)m 少しだけ取り分けしたのに2歳息子が何度もおかわりして、もりもり食べてました👦🍠 また作ります🎶
    milkの作ってみた!投稿(レンジでチンして混ぜる!シナモンとさつまいものホクホクサラダ)

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