
うなぎのたれが余っていたので、なすの蒲焼きを作ってみました。ご飯にのせて「蒲焼き丼」にしてもおいしかったです。皮には「ナスニン」というポリフェノールが豊富なので、まるごといただきましょう。
下準備
《ヘタをギリギリまで使う切り方》
❶なすはヘタの先端のみ 1cm ほど落とす。
❷ぴたっとついたヘタを手ではがす。
❸❹えんぴつを削る要領で、
残りのヘタも少しずつそぎ落とす。

なすの長さを半分に切り、さらに縦半分に切る。

フライパンにサラダ油を入れ、なすの断面を下にしてならべ、油をなじませる。中火で 2~3 分焼き、こんがり焼き色がついたら返してさらに 2~3 分焼く。

うなぎの蒲焼きのたれを加え、絡めながら両面をさっと焼く。

器に盛って、できあがり。蒲焼き丼にしてもおいしい!

ヘタは少しずつそぎ落とすと、ギリギリまで活用できます。
レシピID:532121
更新日:2026/09/15
投稿日:2026/09/15