主菜

リーズナブルで大満足♬豚こま肉の大葉塩から揚げ♬

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物8.7g
  • 脂質21.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こまに塩と鶏がらスープの素ベースの下味をつけ、大葉で巻いた塩から揚げ!適度な脂身を含んだ豚こま肉から肉汁が溢れ出し、さっぱり大葉と相性抜群です。

材料4人分

  • 豚こま肉
    400g
  • 大葉
    10枚
  • 片栗粉
    適量
  • A
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素(顆粒)
    小さじ2
  • A
    しょうが(チューブ)
    小さじ1
  • A
    にんにく(チューブ)
    小さじ1
  • A
    小さじ1/3
  • A
    こしょう
    少々

作り方

  • 1

    豚こま肉、A 酒大さじ1、鶏がらスープの素(顆粒)小さじ2、しょうが(チューブ)小さじ1、にんにく(チューブ)小さじ1、塩小さじ1/3、こしょう少々をボウルに入れ揉みこむ。

    リーズナブルで大満足♬豚こま肉の大葉塩から揚げ♬の工程1
  • 2

    ①を食べやすい大きさに丸めて大葉で包み込み、片栗粉をまぶす。

    リーズナブルで大満足♬豚こま肉の大葉塩から揚げ♬の工程2
  • 3

    5mm程度の油をひいたフライパンを中火で加熱し、②を揚げ焼きにする。

    リーズナブルで大満足♬豚こま肉の大葉塩から揚げ♬の工程3
  • 4

    ひっくり返して両面を揚げ焼きにする。

    リーズナブルで大満足♬豚こま肉の大葉塩から揚げ♬の工程4
  • 5

    カリッと揚がったら油を切って器に盛り付け完成。

    リーズナブルで大満足♬豚こま肉の大葉塩から揚げ♬の工程5

ポイント

今回は揚げ焼きで作っていますが、多めの油で普通に揚げても美味しくいただけます。

作ってみた!

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