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    主食

    『焼鯖と梅干しの香ばしごはん』鯖缶で♪ご飯に混ぜるだけ!

    • 投稿日2021/09/28

    • 更新日2021/09/28

    • 調理時間5

    鯖缶の臭みを消すために、鯖の身をフライパンで醤油とソテーすることで、めちゃくちゃ鯖が美味しくなります!! 焼き鯖のジューシーさと梅干しのさっぱり感が最高の組み合わせで、1歳児も『おいしーおいしー!』と連呼しながら完食! 手軽に美味しくお魚が食べれます♪

    材料3人分

    • 炊きたてご飯
      お茶碗3杯分
    • 鯖缶(水煮)
      一缶
    • 醤油
      小さじ1/3
    • 梅干し
      3個
    • 塩昆布
      20g
    • 白いりごま
      大さじ1
    • 青じそ(千切り)
      3枚
    • 青ネギ(小口切り)
      適宜

    作り方

    ポイント

    🔸鯖の身は表面を軽く焼き付けるのみでいいです。火を通しすぎて鯖かパサつかないように注意してください。

    • 1

      フライパンに少量の油を熱して鯖缶(水煮)の水気を切った鯖の身を加えて、中火で軽く焼き付ける。 醤油を加えてさっと全体をまぜて火を止める。

      工程写真
    • 2

      炊きたてご飯に、工程1の鯖の身、種を取り除いた梅干し、塩昆布、白いりごま、青じそ(千切り)を加えて全体を混ぜ合わせる。 お茶碗に盛り付け、仕上げに青ネギ(小口切り)を散らす。

      工程写真
    レシピID

    421725

    質問

    作ってみた!

    • みかん
      みかん

      2022/06/06 11:14

      練り梅でも代用出来ますか?✨
    • もんちゃん
      もんちゃん

      2021/10/12 11:12

      むちゃくちゃ美味しかったです!また作ります💛
    • Ms.Jolly Holiday
      Ms.Jolly Holiday

      2021/10/08 13:07

      鯖の甘さと梅干しの酸っぱさが最高です! 追加でみょうが、ガリ、絞ったキュウリを入れましたが美味しかったです❗️
    • いもこ
      いもこ

      2021/09/29 18:36

      美味しすぎて感動しました♡ 素敵なレシピありがとうございます!

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    カリニ彩
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    カリニ彩

    料理家

    プロフィールご覧いただき ありがとうございます♡ 幼少期からイタリア、イギリス、ブラジルに住んできました。昔から食べることが大好きで、海外で出会ったお料理を家庭料理にアレンジするのが趣味かつ楽しみになっていました。 現在はイタリア人の夫と、小さな子ども達4人と日本で暮らしています⭐︎ 子どもがまだ小さいので、色々な食材を健康的に食べてもらえたら…と、考えながらお料理しています。 毎日お料理するのは本当に大変。 でも、美味しい!と言って自分が作ったものを食べてもらえると、嬉しいしやる気も出ますよね。 料理を作ることが、少しでも楽しみに変わるようなお料理をご紹介できたらと思っています。   ■プロフィール 小学生を数年間イタリア・ミラノで過ごし、イタリアという国や文化に魅了されました。 イタリア語・文化をしっかり学ぶたい!という小さい頃からの思いが消えず、大学在学中にイタリア・ボローニャ大学に交換留学。 現地で食べた数々の本場のイタリアンに感激… そこで出会ったイタリア料理を自宅で再現したり、食べ歩いたり。。。 留学中はイタリア料理にどっぷりハマりました。 大学卒業後はSEとしてイギリス、ブラジルのプロジェクトに参加。イギリス、ブラジルは色々なオリジナリティーの人々が集まる国だったのでお料理も多国籍! 食材の使い方など、とても勉強になりました。 その後イタリア人の夫と結婚し、イギリスに数年暮らし、第一子も英国で出産。 夫のマンマの本場イタリアンはやっぱりとっても美味しい…! ■Instagram ⇒⇒⇒felicehippo

    「料理家」という働き方 Artist History