副菜

【10分サラダ】レタスとトマトの塩昆布マリネ

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10
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質5.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

見た目が茶色!!そんな時に副菜で彩豊かなレシピはいかがですか? 10分で和えるだけでできるのでとても楽に食卓が明るくなりますよ!!

材料2人分

  • レタス
    1/4個
  • ミニトマト
    4個
  • コーン
    30g
  • ツナ缶
    1缶
  • 塩昆布
    ひとつまみ
  • ごま
    適量
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    レタスを千切りにする。

    【10分サラダ】レタスとトマトの塩昆布マリネの工程1
  • 2

    ミニトマトのヘタをとり、4等分にする。

    【10分サラダ】レタスとトマトの塩昆布マリネの工程2
  • 3

    A 醤油大さじ1、ごま油大さじ1、酢小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1、おろしにんにく小さじ1/2をボウルで混ぜる。

    【10分サラダ】レタスとトマトの塩昆布マリネの工程3
  • 4

    3に1、2、コーン、ツナ缶、塩昆布、ごまを混ぜ合わせる。

    【10分サラダ】レタスとトマトの塩昆布マリネの工程4

ポイント

・トマトを使う場合は、1/2個で賽の目切りにしてみてください ・醤油と酢の代わりにポン酢を使っても大丈夫です

作ってみた!

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