主菜
【ブロッコリーでダイエット】ガリバタブロッコリー
投稿日2021/12/11
更新日2021/12/11
調理時間15分
今回はブロッコリーをガリバタにしてみました。 豚バラ肉とさっと炒めることで旨味もあるいい料理になってますよ
材料2人分
- ブロッコリー1本
- にんにく1片
- 豚バラ肉150g
- オリーブオイル適量
- 塩少々
- こしょう少々
- バター10g
作り方
ポイント
・豚バラ肉を入れなくても大丈夫ですよ!!
- 1
ブロッコリーを茎から切り、1分間沸騰する。
- 2
にんにくを薄切りにする。
- 3
豚バラ肉を4等分に切る。
- 4
フライパンにオリーブオイルをしき、3、塩とこしょうをさっと炒め、1も炒める。バターと2を溶かしながら炒める。
レシピID
427528
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RYOTA
どうもRYOTAです。 普段はサラリーマンをしながらInstagram (カピバラ03キッチン) でレシピ動画を投稿しています。 主に時間のない朝☀︎、疲れ切った夜⭐️、そしてお弁当にも使える簡単レシピをサラリーマン、OL、主婦向けに紹介しています。 皆様の食卓をサポート、そして自らの健康（健康診断D判定）の改善を目指して日々メニュー開発を頑張っております。