副菜
【さっぱりダイエットレシピ!!】鶏胸肉の梅肉ポン酢
10分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物3.5g
- 脂質4.2g
- たんぱく質28.5g
- 糖質2.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
お正月も一段落!!増えた体重も減少気味ですが3連休で気が抜けていませんか？ 今回はそんなかた向けのダイエットレシピです。 梅干しの酸味がいい感じのアクセントになってますよ!!
作り方
- 1
鶏胸肉の皮を剥き、フォークでさし、600Wの電子レンジで5分加熱する。その後、手で割いていく。
- 2
梅干しの種をとり、ミンチ状にする。
- 3
1、2、ポン酢を入れ、混ぜ合わせる。
- 4
お皿に盛り、刻んだ大葉、ごまをかける。
