副菜
【さっぱりダイエットレシピ!!】鶏胸肉の梅肉ポン酢
投稿日2022/01/10
更新日2022/01/10
調理時間10分
お正月も一段落!!増えた体重も減少気味ですが3連休で気が抜けていませんか？ 今回はそんなかた向けのダイエットレシピです。 梅干しの酸味がいい感じのアクセントになってますよ!!
材料2人分
- 鶏胸肉1枚
- 梅干し2個
- ポン酢大さじ1
- 大葉5枚
- ごま適量
作り方
ポイント
・酸味が気になる方は、ポン酢を入れなくてもOK。
- 1
鶏胸肉の皮を剥き、フォークでさし、600Wの電子レンジで5分加熱する。その後、手で割いていく。
- 2
梅干しの種をとり、ミンチ状にする。
- 3
1、2、ポン酢を入れ、混ぜ合わせる。
- 4
お皿に盛り、刻んだ大葉、ごまをかける。
レシピID
429037
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RYOTA
どうもRYOTAです。 普段はサラリーマンをしながらInstagram (カピバラ03キッチン) でレシピ動画を投稿しています。 主に時間のない朝☀︎、疲れ切った夜⭐️、そしてお弁当にも使える簡単レシピをサラリーマン、OL、主婦向けに紹介しています。 皆様の食卓をサポート、そして自らの健康（健康診断D判定）の改善を目指して日々メニュー開発を頑張っております。