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    主菜

    【フライパンで簡単!!】れんこんつくね

    • 投稿日2022/03/09

    • 更新日2022/03/09

    • 調理時間25

    今回はれんこんベースのオープンシュウマイレシピです。 鶏ひき肉を使うことでヘルシーな一品になってますよ!!

    材料2人分

    • キャベツ
      1/4個
    • 小さじ1
    • れんこん
      2節
    • 鶏胸ひき肉
      100g
    • 100ml
    • ごま油
      適量
    • パセリ
      適量
    • A
      醤油
      小さじ1
    • A
      小さじ1
    • A
      オイスターソース
      小さじ1
    • A
      おろし生姜
      小さじ1/2
    • A
      小麦粉
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    ・ひき肉の種類はあるものでOK

    • 1

      キャベツの芯を切り、みじん切りにする。塩と混ぜ、10分おく。

      工程写真
    • 2

      れんこんの皮を剥き、2cm幅に切る。

      工程写真
    • 3

      ボウルに鶏胸ひき肉、水気を絞った1、A 醤油小さじ1、酒小さじ1、オイスターソース小さじ1、おろし生姜小さじ1/2、小麦粉大さじ1を混ぜ合わせる。

      工程写真
    • 4

      2の上に3を大さじ1~2杯分のせる。

      工程写真
    • 5

      フライパンに並べ、水を入れ、アルミホイルをかぶせ、10分間蒸し焼きにする。ごま油を入れ、さっと焼く。

      工程写真
    • 6

      お皿に盛り、パセリをかける。

      工程写真
    レシピID

    432987

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    どうもRYOTAです。 普段はサラリーマンをしながらInstagram (カピバラ03キッチン) でレシピ動画を投稿しています。 主に時間のない朝☀︎、疲れ切った夜⭐️、そしてお弁当にも使える簡単レシピをサラリーマン、OL、主婦向けに紹介しています。 皆様の食卓をサポート、そして自らの健康(健康診断D判定)の改善を目指して日々メニュー開発を頑張っております。

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