主菜

【さっと炒めて完成!】きのことアスパラのオイスターソース炒め

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  • エネルギー312kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質18.9g
  • たんぱく質22.1g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回はオイスターソースがメインの炒めレシピです!! 普段はふんだんに使わない調味料だと思うので大量消費にはもってこいですよ!!

材料2人分

  • エリンギ
    150g
  • アスパラ
    4本
  • サラダ油
    適量
  • 豚こま肉
    200g
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • バター
    10g
  • 青ねぎ
    適量
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    味噌
    小さじ1/2
  • A
    オイスターソース
    大さじ1

作り方

  • 1

    エリンギ2~3cm間隔に切る。

    【さっと炒めて完成!】きのことアスパラのオイスターソース炒めの工程1
  • 2

    アスパラの皮をむぎ5cm間隔に斜め切りにする。

    【さっと炒めて完成!】きのことアスパラのオイスターソース炒めの工程2
  • 3

    A 水大さじ1、醤油大さじ1、砂糖大さじ1/2、味噌小さじ1/2、オイスターソース大さじ1を混ぜる

    【さっと炒めて完成!】きのことアスパラのオイスターソース炒めの工程3
  • 4

    フライパンにサラダ油をしき、豚こま肉をさっと炒める。1、2、塩、こしょうを入れ炒め、バター、3を入れさらに炒める

    【さっと炒めて完成!】きのことアスパラのオイスターソース炒めの工程4
  • 5

    お皿に盛り、青ねぎをかける。

    【さっと炒めて完成!】きのことアスパラのオイスターソース炒めの工程5

ポイント

・バターはなくてもOK

作ってみた!

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