副菜
【これ食べて3キロ痩せた④】ピリ辛手綱こんにゃく
10分
- エネルギー55kcal
- 炭水化物5.5g
- 脂質3.5g
- たんぱく質1.5g
- 糖質3.0g
- 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
今回はヘルシー界の王様である蒟蒻レシピです。 手綱こんにゃくにすると見た目も綺麗でとてもいい感じですよ!!
作り方
- 1
こんにゃくを2cm間隔に切る、両端を残し真ん中に切り、捻る。お湯に入れ、2分茹でる。
- 2
えのきの根元を切り、さらに2等分に切る。ボウルに入れ、ラップをし600Wの電子レンジで3分加熱し、A 塩昆布ひとつまみ、豆板醤小さじ1/2、ごま油大さじ1/2を混ぜ合わせる。
- 3
お皿に1、2、青ねぎを盛り付ける。
