副菜
【これ食べて3キロ痩せた⑩】ささみのアボカド和え
10分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物6.7g
- 脂質20.8g
- たんぱく質23.5g
- 糖質4.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
今回は家庭に眠っているであろうささみでダイエットレシピを作ってみました。 アボカドと混ぜ合わせることでとても美味しくなりますよ!!
作り方
- 1
ささみの筋を切り、4~5等分に切り、600Wの電子レンジで3分加熱する
- 2
アボカドを2等分に切り、種、皮をとり、1cm間隔に賽の目切りにする
- 3
1、2、A めんつゆ大さじ1、味の素2振り、ごま油大さじ1/2、豆板醤小さじ1/2を混ぜ合わせる
- 4
お皿にもり、卵黄、ごまをかける
