副菜

かぶとじゃこの和風スプーンサラダ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フジッコさんの「そのままがおいしい蒸しサラダ豆」を使った、和風スプーンサラダです♪かぶ、じゃこ、わかめ、ちくわも入り、ホクホクなお豆との相性もバッチリです♪

材料2人分

  • そのままがおいしい蒸しサラダ豆
    1袋
  • かぶ
    130g
  • わかめ(乾燥)
    2g
  • ちくわ
    40g
  • じゃこ
    大さじ2
  • A
    ポン酢しょう油
    大さじ1と1/2
  • A
    ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    かぶは、皮をむいたら小さく角切りにする。わかめは水で戻したらよく絞り、粗みじんにする。ちくわは、輪切りにする。

  • 2

    ボウルにそのままがおいしい蒸しサラダ豆、1、A ポン酢しょう油大さじ1と1/2、ごま油大さじ1を入れてよく混ぜ合わせる。器に盛りつけたら、じゃこをのせる。

ポイント

今回はかぶを使用しましたが、れんこんや、ゴボウ、大根など、根菜系は、なんでも合います!

作ってみた!

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