旨みがたっぷり、生姜とごま油が香る中華風炊き込みごはんです♪
だし汁や顆粒だしを使わないのにコクのある味♡
おこげもたまらない^^
やみつきになる美味しさです☆

だし汁いらず♪鶏もも肉とマイタケの中華風炊き込みごはん

塩昆布を入れるので、調味料はごま油ひとつ！レンチンでさっとできる、簡単なサラダです♪
豆苗はレンチンすることで食べやすくなります☆
温かいうちにでも、冷めてもおいしく食べれます^^
おつまみや、あと１品の副菜におすすめです♡

レンチンで簡単♪豆苗とにんじんの塩昆布サラダ

家族が大好きな豆乳卵スープをご紹介♪
お肉も魚介も使っていないのに「こくうま！」
やみつきになるスープです☆

チンゲンサイはβカロテン、カルシウム、ビタミンCが豊富☆
えのきのおいしいお出汁に、にんじんの甘み、豆乳と白ごま、卵でたんぱく質も加えました♪

彩りよく栄養バランスが取れたお腹も満足するスープです♡
ダイエット中の方にもおすすめ^^

＼絶品こく旨♪／チンゲンサイとえのきの豆乳卵スープ

炊き込みごはんが炊きあがるまでに作るバランスごはん

忙しい時にさっと作れる、ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」を使ったにゅうめんです♪
白だしの繊細で上品なスープに、ゆずがふわっと香り、お腹も心も満たしてくれる一杯です。
簡単に作ったとは思えない味☆
しょうが入りで体もポカポカ。ゆずは薬膳では気の巡りを良くして、消化を助けてくれる食材。
食欲がない時にもおすすめのレシピです！

余りがちなそうめんを消費したい時にもおすすめです♪

ゆず香る♪鶏ひき肉と長ねぎのにゅうめん【白だしで簡単！】

簡単なのに美味しい♪
やみつきになるナムルです☆
ごはんにのっけたり、焼き肉に合わせてもおいしいですよ♡
ダイエット中の方にもおすすめ♪
よかったらつくってみてくださいね！

簡単♪ほうれん草とえのきのナムル＼ごはんに合う！／

忙しい日にさっと作れる２品満足ごはん

ピリ辛がたまらないおいしさ♡
揚げ焼きした鯖をスイートチリソースで味付けしました♪
野菜をたっぷり入れて彩りもボリュームも満点☆

お子さまの場合は豆板醤抜きでもおいしく仕上がります☆

揚げ焼き鯖と彩り野菜のスイートチリソース♪

豚ひき肉の旨みがたっぷり染みたジューシーなブロッコリーがたまらない♡
ごはんにのっけて食べたいおかずです♪

かぼちゃを加えて食べ応えもUP↑
かぼちゃとブロッコリーはレンジで下ごしらえするので
忙しい日も作れるおかずです☆

ジューシー♪豚ひき肉とかぼちゃとブロッコリーの旨だれ炒め煮

２品なのにボリューム満点！お腹満足ごはん

そうめん

鶏ひき肉

長ねぎ

しょうが

ゆず

ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」

サラダ油

粗びき黒こしょう

ほうれん草

えのきだけ

にんにくすりおろし

しょうゆ

鶏がらスープの素

ごま油

白すりごま

チンゲン菜

えのき

にんじん

醤油

豆乳

こしょう

鯖の切り身

玉ねぎ

ピーマン

ケチャップ

みりん

砂糖

レモン汁

豆板醤

片栗粉

ブラックペッパー

鶏もも肉

まいたけ

しょうゆ•オイスターソース•酒

豆苗

塩昆布

白いりごま

豚ひき肉

かぼちゃ

ブロッコリー

しょうゆ・酒・みりん・きび砂糖

味噌